Group X là bộ môn tiêu hao nhiều calories, giúp người tập đốt cháy lượng mỡ thừa và cho một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh..
GROUP FITNESS LÀ GÌ?
Bạn quá nhàm chán những bài tập cardio trên máy, tập luyện một mình thật buồn tẻ? Vậy tham gia ngay với lớp học Group X tại DRAGON FITNESS hết mình cùng âm nhạc từ sôi động đến du dương, kết hợp sức mạnh cơ thể, tính đồng đội … Sau mỗi giờ tập sẽ là sự sảng khoái cũng như thư giãn tột đỉnh.
LỢI ÍCH KHI THAM GIA
1. ĐỐT CHÁY MỠ THỪA
Group Fitness có khả năng đốt cháy một lượng lớn calo (khoảng 600-800 calories) thừa mỗi lần tập do tất cả các bài Group Fitness đều là các bài tập theo nhạc và hầu như không có thời gian nghỉ.
2. NÂNG CAO THỂ LỰC
Tập Group Fitness đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, từ đó sức chịu đựng của cơ thể từ từ được nâng lên.
3. NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP, TIM MẠCH
Các động tác của Group Fitness đòi hỏi sự vận động của nhiều nhóm cơ khác nhau, chưa kể là nhiều động tác nhảy khác nhau sẽ vận động các nhóm cơ mà chúng ta ít có cơ hội vận động. Tập đều đặn sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng loãng xương sớm và các bệnh tim mạch.
4. GIẢM STRESS
Nhảy toát mồ hôi theo các điệu nhạc latin sôi động, tươi vui làm não bạn tiết ra một chất hóa học có tác dụng giúp bạn cảm thấy hưng phấn. Bạn sẽ quên hết mọi phiền não sau một ngày dài làm việc căng thẳng, thậm chí còn cười tẹt ga với bạn bè trong lớp tập.
