Nhiều bạn nữ cho rằng kickboxing chỉ giành riêng cho các anh chàng mê “đấm đá” hoặc “bụng bia” mà thôi. Thế nhưng trái ngược như các bạn vẫn nghĩ thì bộ môn này lại “hút” phái nữ vô cùng. Giờ đây, nhiều chị em tập kickboxing giảm cân không chỉ để sở hữu vóc dáng đẹp mà còn quyến rũ hơn.

1. Kickboxing không chỉ là “đấm đá”

Lâu nay nhiều người nghĩ rằng Kickboxing chỉ là môn “đấm” với “đá” giành cho cánh mày râu. Nhưng hiện nay, kickboxing cũng đang được chị em lựa chọn như một môn thể thao rèn luyện vóc dáng và giữ vẻ quyến rũ của bản thân.

Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, kickboxing còn giúp chị em rèn luyện khả năng quan sát,  tự vệ, khả năng đối kháng và phản ứng nhanh nhạy trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ. Kickboxing không chỉ là đưa tay “đấm” mạnh vào đôi phương, hay thu tay tự vệ mà nó còn đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng kỹ thuật, phát huy sức mạnh của tay, chân và sự linh hoạt của toàn thân. Có như vậy mới tấn công đối phương hoặc phòng thủ tốt.

Với đặc trưng của mình, Kickboxing còn giúp cho phái nữ giải tỏa những căng thẳng của cuộc sống đồng thời giữ cho vóc dáng săn chắc, sexy.

2. Kickboxing giảm mỡ cực nhanh

Bạn có tin tập Kickboxing giảm cân, giảm mỡ cực nhanh không? Một giờ luyện tập kickboxing, cơ thể bạn có thể tiêu hao tới  2.821calo tương đương với 9km chạy bộ. Thật tuyệt phải không nào. Theo các chuyên gia, kickboxing giúp phái đẹp đốt cháy được mỡ thừa ở vùng bụng, tay và đùi.

Có được kết quả này là do khi tập kickboxing, tứ chi bạn phải hoạt động thường xuyên. Để có được cú đấm, các ngón chân của bạn phải hoạt động để giữ cơ thể có chỗ bám. Chân cũng phải dồn hết lực để giữ cơ thể đứng vững. Tay phải linh hoạt để đỡ đòn đối phương. Mắt luôn quan sát để ứng phó. Não luôn hoạt động để xử lỹ tình huống. Thế nên, một cú đánh của kickboxing là sự vận động của toàn thân giupx đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

3. Tốt cho hệ hô hấp

Việc vận động thường xuyên của các động tác kickboxing làm cho nhịp thở của bạn tăng lên, mồ hôi ra nhiều hơn dẫn tới việc trao đổi chất tốt hơn và hâp thụ ít chất béo hơn. Việc hấp thụ ít chất béo không chỉ giúp cho sức khỏe tim mạch tốt hơn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, tập kickboxing giảm cân không hề là lựa chọn sai lầm cho chị em.

4. Giải tỏa tâm lý stress

Bạn có thấy rằng khi tức giận bạn thường có xu hướng muốn hoạt động mạnh để xả ra ngoài. Kickboxing không chỉ giảm cân mà còn giúp bạn giải tỏa tâm lý. Ngoài ra, khi tập kickboxing giảm cân, bạn được tập luyện với Huấn luyện viên mang tính đối kháng giúp bạn giải tỏa tâm lý và sảng khoái hơn trong cuộc sống.

Kickboxing giảm cân không chỉ giành cho cánh mày râu mà ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng hơn. Với những lợi ích đạt được, hi vọng kickboxing không chỉ đem lại cho chị em lợi ích đẹp hơn, săn chắc hơn mà còn khỏe hơn và võ hơn.

Lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tuần với Kickboxing

Kickboxing là một hình thức kết hợp thú vị giữa aerobic, võ thuật và boxing. Không chỉ vậy, sự hòa quyện giữa âm nhạc và các động tác nhanh, mạnh, hăng say giúp tăng thêm hưng phấn cho người tập qua từng động tác

Chính vì sự kết hợp giữa tốc độ, sức mạnh nên Kickboxing được xem là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, tiêu hao nhiều năng lượng cho người tập và góp phần giảm stress cực kỳ hữu ích. Các bài tập kickboxing có cường độ tập luyện tương đối nặng, trong vòng 18 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 300 – 400 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa hiệu quả cho cơ thể.

Tìm hiểu bài tập kickboxing

Lấy cảm hứng võ thuật từ Trung Quốc, Thái Lan và Philippines, bài tập này là sự kết hợp của nhiều môn thể thao vận động tay, chân và dùng lực mạnh. Tập Kickboxing không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa stress. Để tập Kickboxing an toàn, bạn cần có huấn luyện viên tập cùng để định vị được những vị trí cần đấm hoặc đá theo hiệu lệnh đồng thời rèn được phản xạ và tránh được những chấn thương rất dễ gặp như sái cổ tay, cổ chân.

Kickboxing là môn thể thao hình thành khá lâu đời ở khu vực châu Á và châu Mỹ. Các chuyên gia thể dục đã bật mí rằng: “Kickboxing là môn thể thao không kén người tập luyện, cả nam và nữ đều có thể tập được tùy vào mục đích tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp hay muốn giảm cân nhanh chóng”.

Khi tập Kickboxing, các bạn nên nhớ mình đang tập thể dục kết hợp, không phải tập võ. Vì thế, không cần phải yêu cầu động tác quá chính xác như một… võ sư.

Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp với chế độ ăn uống đều đặn, đủ chất. Bổ sung nhiều protein, vitamin C, chất xơ từ rau củ , quả, thịt nạc và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Tránh nhịn ăn, và ăn các thức ăn vặt, đồ uống nhiều đường. Kickboxing sẽ rèn luyện cho cơ thể bạn săn chắc, nhất là phần đùi, mông.

Tác dụng của tập Kickboxing

Tập kickboxing không chỉ là “đấm đá”

Lâu nay nhiều người nghĩ rằng kickboxing chỉ là môn “đấm” với “đá” dành cho cánh mày râu. Nhưng hiện nay, kickboxing cũng đang được chị em lựa chọn như một môn thể thao rèn luyện vóc dáng và giữ vẻ quyến rũ của bản thân.

Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, kickboxing còn giúp chị em rèn luyện khả năng quan sát,  tự vệ, khả năng đối kháng và phản ứng nhanh nhạy trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ. Kickboxing không chỉ là đưa tay “đấm” mạnh vào đối phương, hay thu tay tự vệ mà nó còn đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng kỹ thuật, phát huy sức mạnh của tay, chân và sự linh hoạt của toàn thân. Có như vậy mới tấn công đối phương hoặc phòng thủ tốt.

Với đặc trưng của mình, Kickboxing còn giúp cho phái nữ giải tỏa những căng thẳng của cuộc sống. Đồng thời giữ cho vóc dáng săn chắc, sexy.

Kickboxing giảm mỡ cực nhanh

Bạn có tin tập Kickboxing giảm cân, giảm mỡ cực nhanh không? Một giờ luyện tập kickboxing, cơ thể bạn có thể tiêu hao tới  2.821calo tương đương với 9km chạy bộ. Thật tuyệt phải không nào. Theo các chuyên gia, kickboxing giúp phái đẹp đốt cháy được mỡ thừa ở vùng bụng, tay và đùi.

Có được kết quả này là do khi tập kickboxing, tứ chi bạn phải hoạt động thường xuyên. Để có được cú đấm, các ngón chân của bạn phải hoạt động để giữ cơ thể có chỗ bám. Chân cũng phải dồn hết lực để giữ cơ thể đứng vững. Tay phải linh hoạt để đỡ đòn đối phương. Mắt luôn quan sát để ứng phó. Não luôn hoạt động để xử lý tình huống. Thế nên, một cú đánh của kickboxing là sự vận động của toàn thân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

http://kickfitnessdragon.com/blog/che-do-dinh-duong-khong-the-thieu-cho-nhung-vo-si-tap-kickboxing/

 Làng Boxing không chỉ có những nam võ sĩ cơ bắp cuồn cuộn, thân hình vạm vỡ mà còn có những mỹ nữ chỉ thoáng nhìn qua đã khiến các bậc nam nhi phải “đổ gục”.

Châu Vi – MC Boxing nóng bỏng nhất Trung Quốc

(more…)